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Consuma calorie per colazione. Stai lontana dai carboidrati al mattino. Il corpo li trasformerà in grasso.

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Tieni un diario alimentare. Ti ricorderai delle tue abitudini alimentari — e vedrai quali schemi devi cambiare. Non saltare i pasti!

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A merenda, una centrifuga di carote e sedano. A cena, grammi di merluzzo ai ferri, grammi di cavolfiore cotto al vapore. Spuntino: una mela.

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Valerio Fioretti Sono un fisico, meteo appassionato e meteorologo, scrivo da qualche anno notizie sul web. Sono esperto di argomenti che riguardano sport, calcio, salute, attualità, alpinismo, montagna e terremoti.

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Chi siamo Redazione Contatti. Dieta lampo, il sistema più rapido per perdere 3 chili in 5 giorni di Valerio Fioretti.

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